2022年3月25日下午，经济学院邀请心理健康教育中心、国家二级心理咨询师李利平老师为经院学子开展主题为“压力的识别与管理”心理讲座，旨在通过此次讲座帮助同学们学会正确面对压力，提升管理自身情绪的能力。本次讲座以线上会议形式进行，共有二百二十余名同学参加。

参与讲座人员

讲座伊始，李利平通过大学生常见压力作为引入，简单向同学们介绍了压力的概念，使同学们对压力有一定的了解。她提到，在过度压力状态下，人们会产生心理和生理的双重表现，导致坐立不安、注意力不集中、睡眠质量下降以及身体器官出现问题等情况，因此同学们可以通过心理与生理特征判断自身是否处于压力状态之下。

讲座ppt展示

随后，李利平结合马斯洛需求层次模型向同学们介绍了压力产生的原因：由于客观事物无法满足自身的需求，个体得不到满足就会产生一定的消极情绪，因此感到挫折，继而产生压力。

为了帮助同学们调整压力，李利平介绍了一系列的压力调试方法，包括接纳自己的情绪、疏导宣泄法、活动转移法、改变认知法、善用目标和时间管理法。同时，她还向同学们讲述适当压力可以带来乐趣与成就感，也可以促进个体发展，让大家以积极乐观态度面对压力。

在讲座最后，李利平指出提升自我耐挫能力可以一定程度的减少压力的产生，并且给出了关于提升耐挫能力的一些建议：提升自身挫折认知水平、正确认识自我、采用积极的心理防御机制、争取人际支持和争取心理中心的咨询帮助。她建议大家在遇到心理问题时，可以向学校的心理辅导老师寻求帮助。

心理咨询预约电话

压力对我们来说也许难以避免，但是我们能够做到的是正确的面对压力。李利平在讲座最后向大家寄语，希望本次心理健康讲座对广大经院学子有所裨益，将经院学子们从压力之中解放出来，并将压力转化为前进的动力，进一步提升自身能力，以积极健康的心态迎接美好的未来。